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Saúde SAÚDE MENTAL

Os cuidados com a saúde mental

Confira na Coluna da Psicóloga Cláudia Gonçalves

14/06/2020 11h01 Atualizada há 1 semana
Por: Cláudia Gonçalves Fonte: TV Caeté
Imagem de Tumisu por Pixabay
Imagem de Tumisu por Pixabay

 

Muito escutamos acerca da importância do cuidado com a Saúde Mental para a qualidade de vida, entretanto frente as transformações decorrente ao momento de Pandemia este torno –se fundamental para a manutenção da vida.

Neste novo cenário, nosso lar ser tornou um escritório, o trabalho passou a ser pesado frente a rotina da casa com o cuidado dos filhos e suas tarefas escolares, e se não bastasse as interações se tornaram quase sempre mediados por recursos digitais. Medos e comportamento ansioso se faz presente, mas quando estes ocorrem de maneira acentuadapode trazer prejuízos para nossa saúde mental.

O cuidado com a Saúde Mental se faz presente quando vivenciamos de maneira adequada as emoções sendo estas: alegria, medo,raiva, tristeza e frustração,e ou quando somos capazes de enfrentar as mudanças e desafios da vida cotidiana de maneira equilibrada.

Assim, para manter a conexão entre a mente e o corpo faz-se necessário a realização de atividades que promovam o autoconhecimento, relaxamento mental, positividade e controle da ansiedade. Além disto a prática de atividade física, alimentação adequada e uma boa noite de sono, também contribuem para a qualidade de vida mental. E nunca esqueça de buscar ajuda especializadas quando achar necessário.

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