VELAS 970
EU MEREÇO TOPO
RC TOPO
CHUCHU TOPO
KELLY 970
ORAL TOPO
TUR 970
BAMBOLÊ 970
LC MATRÍCULAS
TOPOGRAFIA TOPO
NUCEC 970
BARRETO TOPO
OBJETIVA TOPO
FARMA 970
CAMINHO 970
MARISTELA 970
AÇAÍ TOPO
GALO 13
OGRO 970
BIOLIFE 970
LÁPIS DE COR TOPO
IEPS M 01
RC OFICINA TOPO 2
MAGIA 970
MD 970 2
MD 970
CCAA TOPO
RC OFICINA 970 NOVO
SAÚDE E BEM ESTAR

Como cultivar um relacionamento saudável com seu corpo?

Chegou a hora de finalmente fazer as pazes com a sua aparência

Viva Bem

Viva Bem Por Gladienne Lopes.

03/01/2020 21h20
Por: Gladienne Lopes
Fonte: Saúde Brasil

Precisamos falar sobre o peso saudável, mas também precisamos lembrar que essa deve ser a consequência de um projeto de qualidade de vida e não uma finalidade restrita a um número na balança ou a uma forma inatingível. A preocupação obsessiva com uma silhueta específica foge do ideal saudável, que passa por uma alimentação equilibrada e uma vida fisicamente ativa, que proporcionam mais saúde e bem-estar.

O Saúde Brasil entrevistou Monique Pimentel, psicóloga organizacional da Maternidade Escola Januário Cicco, da Universidade Federal do Rio Grande do Norte e vinculada à Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (EBSERH), para falar sobre como manter um relacionamento saudável com seu corpo. Fazer as pazes com sua aparência pode ser um sinônimo de liberdade. Olha só!

O corpo perfeito de hoje pode não ser o de amanhã

Já reparou como a moda não vale somente para as roupas? Já tivemos a fase dos seios maiores, a do corpo mais magro, depois aquele com mais curvas, o estilo fitness e por aí vai. Vai dar para acompanhar o tempo todo? A resposta é não.

É importante sempre lembrar que cada pessoa possui uma realidade e um perfil físico. Já os padrões estéticos mudam com o tempo. Acompanhar essa saga é o mesmo que passar o resto da vida em busca de algo que, na maioria das vezes, não é fácil e nem natural para você. Sempre há mais trabalho a ser feito!

Quando a gente fala sobre um relacionamento saudável com o corpo, é muito comum ouvir que devemos nos aceitar e nos amar como somos. A psicóloga assina embaixo e ainda complementa: “O amor próprio é um exercício diário e constante. É se gostar, se valorizar, identificar suas qualidades e entender que não somos perfeitos, aceitando nossas limitações e curtindo ser quem você é.”

Você pode ser a inspiração de alguém

A mídia sempre esteve aí, a todo tempo, “ditando” os padrões de beleza. Hoje esse papel também vem sendo desempenhado pelas redes sociais. Nadando contra essa maré, a veiculação de fotos com modelos no melhor estilo “gente como a gente”, com corpos e aparência que se aproximam mais do dia a dia da maioria das pessoas, faz com que haja uma maior identificação e, por isso, mais aceitação, ensina Monique.

Mas não precisa ser uma pessoa famosa para começar esse movimento. Quando você abraça suas características, também está incentivando outras pessoas a fazerem o mesmo. Passe a ver sua beleza e a fazer elogios a si mesmo. Dê o primeiro passo no seu próprio ciclo social!

Tenha uma rotina saudável como prioridade

A chegada do verão costuma colocar ainda mais em evidência a relação com o corpo. Eis aí um dos maiores gatilhos para o início da saga em busca da silhueta ideal para entrar naquele biquíni! Mas como lembra Monique, devemos nos tornar amigos do nosso corpo e buscar saúde e bem-estar o ano todo, com equilíbrio, saúde e amor próprio.

Nesse sentido, a motivação precisa ser aliada de uma rotina saudável e sem sacrifícios. Coloque no seu dia a dia: alimentação equilibrada, uma boa noite de sono, a prática de atividades físicas prazerosas (sem a preocupação com os resultados) e encontros com pessoas que te fazem bem. Certamente essa receita vai te proporcionar um bem-estar tanto físico quanto mental!

A autoestima deve andar de mãos dadas com o amor próprio

Os dois termos parecem similares, mas há diferença sim. Monique ensina que o amor próprio está além da autoestima. A busca incessante e inconsequente pelo aumento da autoestima pode ter consequências negativas, como a ansiedade, a compulsão alimentar e a depressão. Já a busca pelo amor próprio sempre terá boas consequências.

“Você pode buscar vários procedimentos estéticos para elevar sua autoestima e, pela falta do amor próprio, continuar insatisfeito consigo mesmo. Por isso, devemos cultivar esse amor próprio que é algo mais perene e duradouro. Já a autoestima tende a ser momentânea, movida por sentimentos”.

Oferecimento:

Banner-superior-eu-mereco L-PIS-DE-COR

 

Nenhumcomentário
500 caracteres restantes.
Seu nome
Cidade e estado
E-mail
Comentar
* O conteúdo de cada comentário é de responsabilidade de quem realizá-lo. Nos reservamos ao direito de reprovar ou eliminar comentários em desacordo com o propósito do site ou com palavras ofensivas.
Mostrar mais comentários
CaetéCaeté - MG
Caeté - MG
Atualizado às 15h47
28°
Muitas nuvens Máxima: 28° - Mínima: 20°
31°

Sensação

11 km/h

Vento

70.6%

Umidade

Fonte: Climatempo
RC GRANDE
ORAL BAIXO
BAMBOLÊ 600
CAMINHO 600
RC GRANDE 2
MAGIA 600
BIO 600
ORAL 300X600 NOVO
MARISTELA 600
MD 600 02
CHUCHU - ÁGUA
VELAS 600
PUERI 600
CHUCHU - GÁS
FARMA 600
LC MATRÍCULAS 600
ANUNCIE AQUI
AÇAÍ RODAPÉ
IPB 600
NUCEC 600
AÇAÍ 600 02
IEPS M 02
INET 300
OBJETIVA LATERAL
IEPS 01
OGRO 01
PUERI 01
BAMBOLE 300 01
RC 01
CAMINHO 01
SUPREMA 01
THALES 01
INETSAFE 01
MARCENARIA 300
MAGIA 300 01
MAGIA 300 03
MOBX 300 01
BIOLIFE LATERAL
AÇAÍ QUADRADO 01
TOPO 250 01
NUCEC 300 5
VELAS 300 01
MD 300 001
CHUCHU 01
CCAA LATERAL
NUCEC 300 1
GELO CHUCHU
AUTO 2000 01
MD 300
EU MEREÇO LATERAL
IPB 300
LC 250 01
FARMA 250
KELLY 01
BARRETO 01
OASIS 300 01
MARISTELA 01
ORAL LATERAL 01
ARAÚJO 01
Municípios
MAGIA 300 02
MD 300 002
GELO CHUCHU 2
MARISTELA 02
CCAA LATERAL 2
OBJETIVA LATERAL 2
IPB 300 2
BIOLIFE LATERAL 2
SUPREMA 02
FARMA 250 2
LC 250 02
CAMINHO 02
NUCEC 300 6
PUERI 02
RC 02
AUTO 2000 02
OGRO 02
BAMBOLE 300 02
TOPO 250 02
EU MEREÇO LATERAL 2
KELLY 02
ARAÚJO 02
ORAL PLUS LATERAL 02
BARRETO 02
THALES 02
OASIS 300 02
CHUCHU 02
MD 300 02
NUCEC 300 2
MARCENARIA 300 2
INETSAFE 02
IEPS 02
VELAS 300 02
MOBX 300 02
AÇAÍ QUADRADO 02
Últimas notícias
MARCENARIA 300 3
CHUCHU 03
MOBX 300 03
MD 300 03
CAMINHO 03
TOPO 250 03
ORAL PLUS LATERAL 03
INETSAFE 03
AÇAÍ QUADRADO 03
PUERI 03
KELLY 03
MARISTELA 03
IPB 300 3
GELO CHUCHU 3
THALES 03
IEPS 03
FARMA 250 3
NUCEC 300 3
OBJETIVA LATERAL 3
MD 300 003
SUPREMA 03
MAGOA 300 03
CCAA LATERAL 3
NUCEC 300 7
BARRETO 03
BIOLIFE LATERAL 3
OASIS 300 03
AUTO 2000 03
VELAS 300 03
LC 250 03
OGRO 03
ARAÚJO 03
BAMBOLE 300 03
RC 03
EU MEREÇO LATERAL 3
Mais lidas
PUERI 04
NUCEC 300 4
OGRO 04
AÇAÍ QUADRADO 04
MARISTELA 04
SUPREMA 04
NUCEC 300 8
RC 04
MD 300 04
CCAA LATERAL 4
CAMINHO 04
INETSAFE 04
MD 300 004
AUTO 2000 04
MOBX 300 04
IPB 300 4
OASIS 300 04
BARRETO 04
IEPS 04
THALES 04
FARMA 250 4
ARAÚJO 04
ORAL PLUS 04
OBJETIVA LATERAL 4
KELLY 04
MARCENARIA 300 4
CHUCHU 04
LC 250 04
TOPO 250 04
EU MEREÇO LATERAL 4
BIOLIFE LATERAL 4
BAMBOLE 300 04
GELO CHUCHU 4
VELAS 300 04
MAGIA 300 04
MD 300 05
LC 250 05