POPUP NUCEC
ORAL TOPO
FARMA 970
KELLY 970
IEPS M 01
RC OFICINA TOPO 2
MARISTELA 970
MD 970 2
SIDNEY 01
MD 970
EU MEREÇO TOPO
OGRO 970
MAFU TOPO
OBJETIVA TOPO
MAGIA 970
CHUCHU TOPO
BIOLIFE 970
AÇO UP 01
CCAA TOPO
TOPOGRAFIA TOPO
LÁPIS DE COR TOPO
RC TOPO
NUCEC 970
RC OFICINA 970 NOVO
BARRETO TOPO
CAMINHO 970
SAÚDE E BEM ESTAR

Yoga: prática vai além da atividade física e promove equilíbrio.

Prática pode colaborar no tratamento da depressão e da insônia.

Kelly Muniz

Kelly MunizDicas de Beleza, Saúde e Bem Estar..

07/11/2019 20h54Atualizado há 2 semanas
Por: Rafael Oliveira
Fonte: Saúde Brasil

Uma atividade física capaz de trabalhar de forma complementar questões relacionadas ao estresse, à ansiedade, além de colaborar no tratamento da depressão e da insônia.

A Yoga tem origem indiana e ainda melhora a aptidão física e confere força e flexibilidade de maneira geral.

A prática, amplamente disseminada em academias e parques espalhados por todo o país, também faz parte da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC).

O Brasil é líder na oferta de modalidades na atenção básica da rede de saúde pública. A PNPIC foi publicada em 2006 e, agora, são 29 práticas integrativas e complementares oferecidas à população com 1,4 milhões de atendimentos individuais e 5 milhões de brasileiros atendidos, incluindo 35 mil sessões de Yoga.

"As práticas integrativas têm uma abordagem de cuidado que amplia o olhar do profissional de saúde e as opções terapêuticas. Meditação, Yoga Tai Chi não são práticas simples de atividade física. Elas promovem o autocuidado e autoconhecimento, além de melhorar a respiração o movimento das articulações", explica Daniel Amado, coordenador Nacional de Práticas Integrativas e Complementares do Ministério da Saúde.

O objetivo das práticas integrativas não é substituir o tratamento convencional. Um profissional que faz uma avaliação de um paciente com uso contínuo da medicação para hipertensão, por exemplo, pode receitar a prática de atividade física, indicar mudanças alimentares e trabalhar outras questões, como problemas familiares. É um olhar mais ampliado", explica Daniel.

Mais sobre a Yoga

A Yoga trabalha diversos aspectos do corpo, da mente e do espírito. Os primeiros estudos científicos foram conduzidos em 1924 pelo Swami Kuvalayananda, que é considerado o pioneiro da yogaterapia.

A atividade trabalha o praticante em seus aspectos físico, mental, emocional, energético e espiritual visando à unificação do ser humano em Si e por si mesmo. Constitui-se de vários níveis, sendo o Hatha Yoga um ramo do Yoga que fortalece o corpo e a mente através de posturas psicofísicas (ásanas), técnicas de respiração (pranayamas), concentração e de relaxamento.

Entre os principais benefícios podemos citar a redução do estresse, a regulação do sistema nervoso e respiratório, o equilíbrio do sono, o aumento da vitalidade psicofísica, o equilíbrio da produção hormonal, o fortalecimento do sistema imunológico, o aumento da capacidade de concentração e de criatividade e a promoção da reeducação mental com consequente melhoria dos quadros de humor, o que reverbera na qualidade de vida dos praticantes.

Redução de obesidade e outros benefícios

Com mais de 30 instrutores no Distrito Federal pela Gerência de Práticas Integrativas em Saúde, o Hatha Yoga promove, segundo os praticantes, como benefícios a melhora da qualidade do sono, redução da ansiedade, melhora da postura corporal, flexibilidade e sensação de bem-estar. As informações são da Cristina Serafim, responsável técnica Distrital de Hatha Yoga da Secretaria de Saúde do DF, que reforça que essa prática não pode ser vista apenas como uma atividade física.

"O Yoga não deve ser definido simplesmente como atividade física, uma vez que, trata-se de um sistema amplo e milenar de conhecimentos e sua prática diferencia-se pelas posturas psicofísicas, movimentos coordenados com a respiração e uma atitude de atenção plena. Integra corpo, mente e energia vital e seus benefícios físicos e psicológicos são comprovados por evidências científicas: prevenção da osteoporose, melhora do fluxo do sistema linfático, diminuição de dores nas costas, promove equilíbrio postural e físico, aumenta a massa e tonicidade muscular, melhora problemas respiratórios, melhora da circulação sanguínea, dá apoio a terapias de emagrecimento, e ainda é excelente para pessoas com problemas de articulações por ser exercício de baixo impacto".

 Oferecimento:

NUCEC-970-X250

CHUCHU-GAS-SUPER

Nenhumcomentário
500 caracteres restantes.
Seu nome
Cidade e estado
E-mail
Comentar
* O conteúdo de cada comentário é de responsabilidade de quem realizá-lo. Nos reservamos ao direito de reprovar ou eliminar comentários em desacordo com o propósito do site ou com palavras ofensivas.
Mostrar mais comentários
CaetéCaeté - MG
AÇO 600
PUERI 600
CAMINHO 600
MARISTELA 600
MD 600 02
RC GRANDE 2
CHUCHU - ÁGUA
FARMA 600
ORAL 300X600 NOVO
ANUNCIE AQUI
INET 300
MD 600
RC GRANDE
IEPS M 02
MAGIA 600
CHUCHU - GÁS
ORAL BAIXO
NUCEC 600
THALES 01
MAFU 01
MD 300 001
BAMBOLE 300 01
SIDNEY 250 01
MAGIA 300 01
SUPREMA 01
RC 01
BARRETO 01
AÇO 01
PUERI 01
BIOLIFE LATERAL
ARAÚJO 01
ORAL LATERAL 01
INETSAFE 01
TOPO 250 01
CHUCHU 01
NUCEC 300 5
MARISTELA 01
IEPS 01
OBJETIVA LATERAL
AUTO 2000 01
LC 250 01
NUCEC 300 1
GELO CHUCHU
KELLY 01
CAMINHO 01
CCAA LATERAL
EU MEREÇO LATERAL
OGRO 01
Municípios
MAFU 02
BARRETO 02
AUTO 2000 02
CHUCHU 02
MARISTELA 02
NUCEC 300 2
SUPREMA 02
OGRO 02
CCAA LATERAL 2
ORAL PLUS LATERAL 02
THALES 02
GELO CHUCHU 2
RC 02
MD 300 002
EU MEREÇO LATERAL 2
ARAÚJO 02
BAMBOLE 300 02
OBJETIVA LATERAL 2
BIOLIFE LATERAL 2
SIDNEY 250 02
KELLY 02
LC 250 02
INETSAFE 02
MAGIA 300 02
IEPS 02
NUCEC 300 6
TOPO 250 02
AÇO 02
CAMINHO 02
PUERI 02
Últimas notícias
CAMINHO 03
KELLY 03
BIOLIFE LATERAL 3
AUTO 2000 03
LC 250 03
PUERI 03
AÇO 03
NUCEC 300 3
IEPS 03
CHUCHU 03
GELO CHUCHU 3
MAFU 03
SUPREMA 03
OGRO 03
MD 300 003
THALES 03
MAGOA 300 03
OBJETIVA LATERAL 3
ORAL PLUS LATERAL 03
INETSAFE 03
TOPO 250 03
ARAÚJO 03
RC 03
SIDNEY 250 03
BARRETO 03
NUCEC 300 7
EU MEREÇO LATERAL 3
MARISTELA 03
CCAA LATERAL 3
Mais lidas
OGRO 04
ORAL PLUS 04
BIOLIFE LATERAL 4
KELLY 04
ARAÚJO 04
MAFU 04
NUCEC 300 8
NUCEC 300 4
SIDNEY 250 04
MD 300 004
IEPS 04
AÇO 04
TOPO 250 04
RC 04
PUERI 04
SUPREMA 04
LC 250 04
EU MEREÇO LATERAL 4
INETSAFE 04
THALES 04
CHUCHU 04
OBJETIVA LATERAL 4
MARISTELA 04
BARRETO 04
AUTO 2000 04
GELO CHUCHU 4
CAMINHO 04
CCAA LATERAL 4
MAGIA 300 04
LC 250 05